Одежда для бодибилдинга и фитнеса, спортивное питание и аксессуары
0
0

Корзина пуста. Но так быть не должно :)
Делайте заказы, получайте бонусы!

У меня не хватает выносливости

Бодибилдинг – это тяжелый вид спорта по всем параметрам, поэтому вопрос, как увеличить выносливость в бодибилдинге является очень актуальным.

Действительно, для того, чтобы интенсивно тренироваться, нужна определенная выносливость, иначе результата от занятий Вы будете ждать очень долго.

Конечно, выносливость – это не единственный фактор в бодибилдинге , но все же он играет не последнюю роль. Именно благодаря выносливости спортсмен может качественно проводить тренировки длительное время.

Как увеличить выносливость в бодибилдинге?

Для поднятия силовой выносливости в бодибилдинге можно воспользоваться двумя способами:

  1. Первый способ - это так сказать, природный или натуральный способ, конечно требующий больших усилий и затрат времени. Увеличение силовой выносливости этим способом достигается путем специальных тренировок и выполнения упражнений  для повышения этой выносливости.
Вид упражнений :  
  • взрывные тренировки -это когда вы за короткий промежуток времени выкладываетесь  по полной и так 3-5 раз Например: отжимаетесь 20-30 раз и сразу же по команде тренера пробегаете на максимальной скорости 30-40 метров  и так 3-5 кругов 
  • Тренировки на время.- В определенном ритме вы должны пробежать 1-2 км на беговой дорожке , чтоб это  действительно работало, надо переступать через себя как бы сложно вам не было, надо  добежать до конца , как угодно но добежать , через силу  тогда ваша выносливость будет прогрессировать . 
  • Тренировка на скакалке - идеальное упражнение на выносливость .
Так же у нас в магазине есть добавки для выносливости :
  1. Креатин
  2. Предтренировочный комплекс 
  3. Л-Карнитин 

Популярные бренды
Укажите город