Бодибилдинг – это тяжелый вид спорта по всем параметрам, поэтому вопрос, как увеличить выносливость в бодибилдинге является очень актуальным.
Действительно, для того, чтобы интенсивно тренироваться, нужна определенная выносливость, иначе результата от занятий Вы будете ждать очень долго.
Конечно, выносливость – это не единственный фактор в бодибилдинге , но все же он играет не последнюю роль. Именно благодаря выносливости спортсмен может качественно проводить тренировки длительное время.
Как увеличить выносливость в бодибилдинге?
Для поднятия силовой выносливости в бодибилдинге можно воспользоваться двумя способами:
- Первый способ - это так сказать, природный или натуральный способ, конечно требующий больших усилий и затрат времени. Увеличение силовой выносливости этим способом достигается путем специальных тренировок и выполнения упражнений для повышения этой выносливости.
- взрывные тренировки -это когда вы за короткий промежуток времени выкладываетесь по полной и так 3-5 раз Например: отжимаетесь 20-30 раз и сразу же по команде тренера пробегаете на максимальной скорости 30-40 метров и так 3-5 кругов
- Тренировки на время.- В определенном ритме вы должны пробежать 1-2 км на беговой дорожке , чтоб это действительно работало, надо переступать через себя как бы сложно вам не было, надо добежать до конца , как угодно но добежать , через силу тогда ваша выносливость будет прогрессировать .
- Тренировка на скакалке - идеальное упражнение на выносливость .
- Креатин
- Предтренировочный комплекс
- Л-Карнитин
